เธอก็ออกมาได้นะ จากบึงโคลนแห่งความเศร้าและไม่เข้าใจตนเอง
自分の気持ちがわからない 沼から抜け出したい
Tanaka Yoshiko
📷 รูปภาพ
📖 เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้
สิ่งที่เรียกว่าความกังวลทั้งหมดมาจาก “วิธีตีความ” เพราะฉะนั้นแต่ละคนจึงมีความกังวลที่หลากหลาย โดยไม่เกี่ยวว่าจะเป็นเรื่องใหญ่หรือเรื่องเล็ก แต่ถึงอย่างนั้น เมื่อตัวคุณรู้สึกว่า “เรากังวลกับเรื่องเล็กแค่นี้เองเหรอ” สิ่งนี้จะกลายเป็นต้นเหตุที่ทำให้คุณเสียความมั่นใจ
ทั้งที่ตั้งใจสู้ชีวิตสุด ๆ แต่กลับโดนชีวิตสู้กลับ
พยายายามแทบตายกับทุกเรื่อง สุดท้ายลงเอยด้วยความรู้สึกเหมือบจะตายเสียเอง
ถามเรื่องนี้กับใครได้ไหมนะ ตัดสินใจแบบนั้นดีหรือเปล่า
คนอื่นจะคิดยังไง รู้สึกกลัวว่าตัวเองจะผิดพลาดจนเกร็งไปหมด
หากคุณกำลังรู้สึกเช่นนี้อยู่ ก็เป็นเพราะคุณจมอยู่ในบึงโคลนแห่งความกังวลที่คุณสร้างมันขึ้นมา
บึงโคลนที่รู้สึกโดดเดี่ยว ไร้คนเข้าใจ บึงโคลนที่เสียความมั่นใจเพราะโซเซียลมีเดีย
บึงโคลนที่นึกอิจฉาคนอื่น บึงโคลนตมที่ไม่มั่นใจว่างานที่ทำเหมาะกับตัวเองหรือเปล่า
หรือบึงโคลนที่รู้สึกไม่เป็นที่รัก ฯลฯ
ความไม่เข้าใจอารมณ์แท้จริงของตัวเอง คือบ่อบึงโคลนแห่งความกังวลที่คอยแต่จะดูดคุณให้จมลงไป
พลังที่จะดีงตัวคุณขึ้นมาจากบึงโคลนในใจได้นั้นไม่ใช่เวทมนตร์หรือกลวิธียุ่งยากอะไร
แต่เป็นพลังแห่งการยอมรับตัวเองอย่างเข้าอกเข้าใจ
และนั่นก็เป็นพลังเดียวกับที่จะทำให้คุณมีความสุขและเปล่งประกายอย่างงดงาม
📝 Just Read a Lot's Review
🍃 ‘การหลุดออกจากบึงโคลน ไม่ได้ทำให้
คุณเปลี่ยนไปเป็นคนละคน
เมื่อหลุดออกจากบึงโคลนแล้ว
คุณแค่กลับไปเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง’
แค่ปกก็โดนตกซะแล้วว 🥹
ผลงานวาดปกโดย Ae-Shoong เจ้าของน้องแมว
เปอร์เซียน่าเอ็นดู ’มิวมิว‘ จากแมวและฉันในวันธรรมดา
หนังสือสัญชาติญี่ปุ่น แปลเป็นเวอร์ชันไทย
วาดประกอบโดยชาวเกาหลี เอ้ออ เล่มนี้มันเจ๋งนะ 🤣
คุณโยชิโกะผู้ฝึกอบรมการพัฒนาจิตใจ
จะมาจับมือเราดึงขึ้นจากบึงโคลนแห่งจิตใจ
ที่เกาะยึดเราไว้อย่างเหนียวแน่นมาเนิ่นนาน
43 หัวข้อ แบ่งออกเป็น 5 หมวดด้วยกัน
(อ่านไม่เรียงได้เลย แล้วแต่ใครถนัดแบบไหนน้า)
จากที่ขวัญอ่านมา บึงโคลน ในที่นี้ขวัญตีความว่า
มันคือ ‘ความกังวลใจ’ ‘ความไม่มั่นใจ’ ‘ความกลัว’
ต่อเรื่องต่างๆ ที่ทำให้เรายังยั้งๆในการจะทำอะไร
คิดแบบไหนได้บ้าง และปฏิสัมพันธ์กับผู้คนยังไง
ให้เรายังรู้สึกปลอดภัย ไม่ถูกเกลียด ไม่มีปัญหา
กระทั่งเรื่องการเงิน และการทำงานด้วยเช่นกัน
คุณโยชิโกะคือมองขาดมากจริงๆ ว่าคนเราทุกวันนี้
โดนบึงโคลนด้านไหนดูดเราไม่ให้เป็นอิสระอยู่บ้าง
แต่ละเรื่องจะสั้นๆ ไม่ยาวเกิน 5 หน้า
สรุปประเด็น ชี้ให้เห็นถึงปัญหา สภาวะจริงที่เราเผชิญ
พร้อมแนะนำวิธีแก้ไขอย่างง่ายๆให้
ไม่ว่าจะเป็นในเชิงแก้แบบ Action หรือแก้ทางมุมมอง
มีหลายหัวข้อเลยที่ขวัญสนใจคำแนะนำดีๆ
จนแปะโพสท์อิทเอาไว้ อันไหนเฉยๆ ดูไม่ใช่เรา
แต่ก็อ่านแล้วเหมือนคนรอบตัวเราก็ได้เช่นกัน
บางประโยคที่ขวัญชอบและแปะโพสต์อิทเอาไว้
🔖 ‘อย่าจมจ่อมอยู่กับการตำหนิตัวเองว่าไม่ได้เรื่อง
แต่ให้สังเกดว่าไม่ได้เรื่องตรงไหน หรือ
ทำได้ถึงตรงไหน แล้วค่อยๆ เปลี่ยนตัวเอง‘ (01)
🔖 ‘ หากใช้เงินฟุ่มเฟือยด้วยความเข้าใจ
ความรู้สึกผิดจะหายไป จิตใจจะเข้าที่เข้าทาง’ (11)
🔖 ’ดูแลอารมณ์ของตัวเอง เคารพอารมณ์ของคนอื่น
เพียงเท่านี้ก็พอแล้ว‘ (27)
🔖 ‘เราจะดูแลตัวเองโดยไม่ต้องรอความรักจากใคร
จงอย่าลืมความรู้สึกมีความสุขที่ได้รักตัวเอง’ (43)
และอีกหลายประโยคเลยที่ชอบจากเล่มนี้
หวังว่าคนที่กำลังกลุ้มใจในเรื่องต่างๆเหล่านี้
กำลังมองหาคำแนะนำดีๆ จริงใจ
และไม่ออกแนวว่าต้องทำตามนี้ๆ 1234
ขวัญว่าเล่มนี้คือเหมาะเลย อ่านเบาๆ ให้ใจปลดล้อค
เอาคำแนะนำเก็บไปลองทำตามดู
ให้จิตใจเราได้เบาบางขึ้นอีกนิด เข้าใจตัวเองมากขึ้น
รักและฟังความรู้สึกตัวเองมากกว่าคนอื่นบ้างก็โอเค😊